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工商時報【呂淑美╱台北報導】由證交所主辦的「全國教師證券知識研習營」，台北場將於7月11日和12日在101大樓（臺北市信義路五段7號9樓）舉行，希望協助教師應用於實際生活中，建立正確投資理財觀念及加強投資風險意識。研習內容包括：證券市場介紹、了解投資工具特性及交易概念、認識證券交易新制度、證券基本面與技術分析、金融商品的介紹、如何看懂財務報表和解讀分析財務報表等實用課程，採「基礎班」和「進階班」分級進行，以利教師或民眾得依其自身需求參加適宜的研習班別。證交所表示，今年更增加了「實作班」課程，內容規劃為明（2020）年3月23日即將實施的逐筆交易制度，讓參與教師登入線上擬真平台，體驗逐筆交易隨到隨撮的交易效率特性。今年教師營共辦理14場次，6月份已圓滿完成金門和澎湖場的活動；本島分別規劃台北場（7月11日、12日、15日）、高雄場（7月18日、19日）、嘉義場（7月25日、26日）和台中（8月1日、2日），歡迎各級教師踴躍報名。參加研習對象為全國各縣市國小學、中學及大專院校教師與相關行政人員，為將金融知識普及深入離島地區，金門和澎湖場次也開放一般民眾報名參加，並增加原住民和新住民的教育推廣。 證交所表示，本活動全程免費，教師並可獲得「教師研習時數」認證，敬請利用網路報名，於證交所官網、投資人知識網及證基會網站報名參加。

娛樂中心／綜合報導南韓的現代童話、宋仲基和宋慧喬的婚姻破滅後，一舉一動都被外界放大解釋，兩人的離婚原因眾說紛紜，只知道是由男方「單方面」主動提出，已經進入調解程序當中，而宋仲基的要求只有一個，就是盡快解除跟宋慧喬的婚姻關係，回想去（2018）年白色情人節，宋仲基被票選為愛家寵妻的理想老公，令人唏噓。▲宋宋夫妻已經進入離婚調解程序。（圖／翻攝自IG）南韓去年在白色情人節推出一項票選活動，其中「白色情人節最想收到他送巧克力」的票選，由宋仲基奪下第三，支持者大都表示被他在《太陽的後裔》中跟宋慧喬的互動迷倒，且對螢幕CP終成眷屬也相當興奮，世紀婚禮更是羨煞不少粉絲，婚後愛妻顧家的好老公形象獲得宋慧喬粉絲一致稱讚，人氣不降反升，宋宋CP童話般的愛情也成為韓國少女心中的理想模範，但畢竟是有家室的男人了，只拿到3.7%的票數，位居第3名。▲▼宋仲基曾因寵妻形象，收穫了不少粉絲。（合成圖／翻攝自IG）朴寶劍因演出《雲畫的月光》人氣飆升，以15.1%拿下第2名。被粉絲稱為「國民世子」、「國民女婿」的他，純真、善良的形象廣受好評，ˋ不論何時遇上粉絲都表現親切，對簽名、合照要求來者不拒，有「零負評男神」的美譽，溫暖可愛的笑容十分能激起女性母愛，他日前從大學畢業，穿着學士服開心跟同學們自拍的模樣又迷倒不少粉絲，他受訪時，笑談大學生活充實，沒有留下遺憾，「今後會成為一個更好的人，給大家更好的朴寶劍」。▲朴寶劍以溫暖大男孩形象拿下季軍。（合成圖／翻攝自IG）孔劉2017年以夯劇《鬼怪》席捲亞洲，他成熟又帶點頹廢的男人味，讓不少女性心折，他在受訪時曾坦率承認，真實的自己跟劇中浪漫的情聖差很多，雖然不是遲鈍的木頭人，周遭朋友也常誇他有獨特的溫柔，但要他刻意準備節日驚喜還是太困難了，「我不是那種會按照女孩的期待去做的那種人」，或許就是這種笨拙的率直，打動了粉絲芳心，得到15.2%的票數榮登冠軍。▲孔劉以成熟男人味奪下第一。（合成圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導找25女性招待富豪！「鄭媽媽桑」認了：都是梁炫錫指使愛到卡慘死？這3星座就是「天生工具人」！腦殘程度扯爆了22歲女偶像大解放！Lisa低胸「炸出事業線」辣暈粉絲正妹老師曬「限定泳衣照」！「下身失蹤」…渾圓雪乳引暴動

香港 / 黃育仁 綜合報導香港「反送中」持續！香港政府因為修訂《逃犯條例》遭到人民反對，曾有多次遊行，人數都超過百萬甚至達到2百萬，一步一步迫使香港特首林鄭月娥讓步、道歉，不過她仍依然堅決不徹逃犯條例，今(7)日民間團體再度發起77九龍大遊行。人潮擠爆! 隊伍提早出發原本遊行隊伍4點才要出發，不過因為人潮太多，提早在3點35分宣布從尖沙咀梳士巴利花園出發，民間團體提出訴求，遊行隊伍的頭經過45分鐘，已經抵達終點西九高鐵站，但是當下還是有人在起點甫出發。這次遊行的訴求包括「撤回逃犯條例修訂」、「收回暴動定義」、「撤銷被捕人士控罪」、「追究警隊濫權」、「立即實行雙普選」5項，遊行的黑衣人潮擠爆遊行路線，主辦方呼籲群眾秉持「和平、理性、優雅」原則，而整個遊行過程到目前也都沒有太大的糾紛出現。遊行人潮有人高喊「沒有暴動、只有暴政」，遊行隊頭手持寫上五大訴求的黑色橫額，還有人大喊「香港警察、知法犯法」和「香港人加油」等口號。港鐵停止售票 鎮暴警戒備為了因應遊行的大量人潮，或是情勢升級的可能，港鐵宣布停售今天高鐵車票，而西九龍站的出口幾乎都封閉，僅剩一個出口和一個入口，沒有車票的民眾都無法進、出高鐵站，管制相當嚴格，甚至連媒體記者也遭到驅趕。不過有遊行的民眾持車票通過了檢查，進入西九龍站，高舉「香港撐住」海報，高喊「我要真普選」、「撤回暴動定性」等等口號，但是沒多久警方獲報趕到，就要求他離開車站，男子也在警察陪同下離開。發起人之一劉穎匡說，警方已經在遊行解散位置，架設高規的佈防，包括大型水馬(充水式塑膠護欄)，並部屬2千名警力。而據了解，更有鎮暴警察「速龍小隊」在現場戒備，遭外界批評「影響乘客權益」、「危害遊行安全」。原始連結更多華視新聞報導 黑潮擠爆尖沙咀 港人心聲拚傳遞全球 反送中遊行導致港鐵停駛？主辦人出面澄清

台北市長柯文哲還沒宣布要不要選2020，藍營已經有人確定倒戈，帶槍投靠柯文哲，國民黨台北市議員鍾小平說，他要離開國民黨，並且已經開始在幫柯文哲籌組台北市里長後援會，目標就是先幫柯文哲蒐集到5萬份連署書。攝影師：「看中間喔，來。」站在第一排最邊邊，一起合影留念，國民黨台北市議員鍾小平，才跟著市長柯文哲，從上海返台，就傳出鍾小平倒戈投靠柯陣營。鍾小平：「我是無黨我就支持無黨，如果柯文哲參選我就支持他，我在幫他籌組第一個後援會就是，300個台北市里長的後援會，里長我很熟悉，那目標就是幫他連署5萬份的，選總統的要連署單。」鍾小平講的很篤定，不僅幫柯文哲籌備，台北市里長後援會，18日的感謝宴，也將邀柯文哲參加，傳出他很有可能以無黨籍參選立委，跟柯文哲結盟。鍾小平：「我們可以先幫他運作，宣布選的時候再談總統跟立委的配合，我就問他(柯文哲)說如果你要選的話，你要連署幾份，我建議他連200萬份，然後衝聲勢民調衝到第一，他說如果選，他連50萬就好。」鍾小平已經找上，台北市府顧問蔡壁如討論，會讓他帶槍投靠柯文哲，主因就在他認為國民黨台北市黨部作業不公，最後他被黨部停權6個月，埋下導火線。鍾小平：「我要離開國民黨，中央叫曾永權，地方叫黃呂錦茹，是絕對要把我趕出國民黨，然後讓我死無葬生之地，他們把我凌遲而死，還不如我有尊嚴的自己離開好了。」蔡壁如：「沒有合作，他是來支持，他說他要來支持，我跟他說沒有那麼快啦。」黃呂錦茹說，會調查是否違反黨紀，白色大軍是否成功裂解國民黨，鍾小平開啟出走第一槍後，後續效應，恐怕火燒後院。更多 TVBS 報導藍議員替柯P動員組後援會 他曝副市長說柯會選2020 不滿佔車位！鄰開車狠撞 直至冒濃煙 藍初選民調起跑 韓、郭、朱登廣告狂催票 郭台銘初選會贏？ 他曝撇開「2大因素」：已領先韓國瑜

體育中心／綜合報導中華職棒熱血的下半球季開打，本週末中信兄弟將回到臺中洲際棒球場進行賽事，7/13-7/14 也將舉辦全新主題日活動「宅宅出乃玩」，號召宅宅全員出動!不論你是健身宅、攝影宅、動漫宅或是躲在電視機前收看比賽的棒球宅，通通動起來!一起到洲際棒球場揮灑青春的汗水，度過熱力四射的假日!▲0713開球嘉賓Joeman。（圖／中信兄弟提供）正式活動前，中信兄弟官方粉絲團「兄弟 Fans Club」目前正舉辦「爪爪宅霸主爭奪賽」募集爪爪宅界中的霸主，只要你自認是死忠爪迷，擁有數不盡的爪爪收藏品，還有一顆無敵熱愛爪爪的心，請於活動貼文中留言參與初選，就有機會登上7/13 的決選擂台，和爪爪宅們一較高下，成為天下第一的「爪爪宅霸主」!而活動期間進場的宅宅們，將獲得國內美髮連鎖業的龍頭「曼都髮型」獨家贊助的「消滅宅 LOOK 轉身變有型」折價券，現場還有「三宅一身」闖關遊戲，只要順利完成，即可領取曼都限量闖關贈品 M&U 洗護旅行組，讓你從頭到腳煥然一新，展現最陽光的一面!舞台活動則會舉辦 Passion Sisters 見面會，女孩們將著全新制服登場亮相，請大家好好把握這次近距離互動的大好機會唷!本次活動嘉賓 7/13 邀請到以職業電競賽評、遊戲實況主起家，在 Youtube 擁有百萬訂閱量的專業宅男「Joeman」，讓大家一睹宅宅界中的人生勝利組!7/14則是由外型甜美、多才多藝的超人氣實況女神「阿樂」來到現場，想要親眼見到平常只能在螢幕關注的網路名人嗎?來球場就能實現你的願望!另外，中信兄弟與台中「時刻動漫餐廳」跨界合作，獨家推出每日限量 100 名的「宅宅席」，內容包含宅宅出乃玩球賽門票、宅宅歡樂餐，還有可愛女僕們的專屬服務，陪你看球談心，享受棒球比賽的歡樂。女僕們也會在賽前舞台與局間帶來精彩表演，週末就來球場讓女僕們治癒你疲憊的心靈吧! 更多三立新聞網報導完成人氣王15連霸 彭政閔先和球迷說抱歉紅龜、恰恰引退年 明星賽鑼總有貼心安排明星賽票選名單公布 中信兄弟包辦8席最多明星賽經驗談 洪一中：別再歡樂，認真比賽更多追蹤報導狂！彭政閔2千安達陣 史上第二人10名猿將入列 明星賽26人名單出爐前啦啦隊妹「豪乳快炸出」 網全暈了味全龍八月開訓 與狀元有簽約共識8月迎中職 花蓮德興球場翻新精彩運動影音

國家航空暨太空總署(NASA)本月將慶祝阿波羅11號太空船登陸月球50周年，也是人類首次登月；在前後六次登月任務中，太空人總共帶回840多磅各種大小的月球岩石與沙塵，其中有些送給包括中華民國在內的友邦、有些不翼而飛、有些失而復得。還有一些月球岩石當年裝箱密封運回地球後，至今從未打開過，但也將受惠21世紀的全新科技，研究成果將作為未來登陸火星的準備。佛羅里達州媒體「奧蘭多前哨報」報導，人類首次登月的50年後，更多宇宙奧秘可能需要由這些月球岩石解答。德州休士頓NASA詹森太空中心月球樣本科學家奧黛莉‧摩西(Andrea Mosie)說：「外界對於月球的興趣再起，刺激科學家以新角度問問題。我們將這些岩石保存在原始狀態，將得以繼續研究下去。」她說，所有阿波羅計畫帶回來的月球岩石，超過75%依然封存在詹森太空中心的特別儲存櫃，等待後世研究，其餘25%有些送給加拿大、墨西哥等盟國，有些反而是下落不明。根據NASA督察長辦公室2011年一份調查報告，NASA沒有好好管理外借給其他單位研究或教學用途的月球岩石或沙塵；從1970年至2010年，「共有517件天體樣本遺失或失竊」，包括後來失而復得的部份樣本。NASA詹森太空中心負責保管14萬件月球岩石樣本、1萬8000件隕石樣本，以及大約5000件的太陽風、流星與宇宙星塵樣本。如今NASA的重心放在上述75%從未啟封、從未研究過的月球岩石樣本上。摩西說：「我們得以保存這些岩石近50年，現在的科學技術比以前想像的更突飛猛進。從太陽系的年齡到月球上存在有水與冰，都是阿波羅任務帶回來樣本的研究成果。」報導指出，名為「阿波羅下一代分析」(Apollo Next Generation Analysis)的研究計畫，將以1970年代阿波羅計畫時期無從想像的技術及設備，研究這些從未啟封的月球岩石樣本。更多世界日報報導台灣醫療奇蹟╱攝護腺神經保留術 去癌保雄風料理功夫｜玉米料理2道料理功夫｜百搭花生米

旺報【（群益證券╱上海解盤）】上周滬深股市衝高回落。受中美元首G20會晤達成共識重啟貿易談判的利好影響，上周一滬深股指跳空高開放量大漲，但隨後四個交易日滬深股指持續縮量調整，滬綜指回撤至3000點一線。全周看，主要股指仍全線收漲。消息面，中美元首G20峰會會晤達成共識，中美貿易談判重啟。同時，美方也表示將部分解除對華為的禁運。6月PMI指數49.4%，與上月持平，依舊低於臨界點，製造業繼續處於收縮趨勢，顯示需求端仍較疲弱。截至上周五收盤，上證綜指報收3011.06點，漲32.18點，漲幅1.08%；深圳成指報收9443.22點，上漲264.91點，漲幅2.89%；創業板指數報收1547.74點，上漲36.23點，漲幅2.40%。成交量方面，兩市合計成交2兆4538億元人民幣，日均成交4908億元人民幣，較前一周放大7%。板塊方面：行業板塊絕大部分上漲。國防軍工漲5.8%；家電漲4.5%；汽車、農林牧漁、食品飲料漲超3%；化工、醫藥、建材、房地產漲超2%；銀行漲0.6%，表現一般。下跌方面，僅有餐飲旅遊、石油石化跌0.6%。股指期貨方面：上周五滬深300期指報收於3870.9點，上漲1.53%，較滬深300指數貼水0.57%，貼水率較前一周擴大0.23個百分點；成交量46.80萬手，減少9%；持倉量11萬7738手，較前一周增加3%。G20中美元首會晤取得突破，滬深股指衝高回落，顯示上檔缺口壓力猶存。預計隨著投資者預期的進一步改善，滬綜指在3000點一線整固後仍有望震盪上行。

記者楊忠翰／台北報導台北市1名邱姓男大生，先前以教導網路遊戲為由，誘騙15歲女國中生小優（化名）回家，並伺機脫下其衣物猥褻得逞；邱男應訊時坦承犯行，並願賠錢換取減刑，但雙方認知差距過大，最後仍是和解不成；台北地院審理後，遂依對14歲以上、未滿16歲女子猥褻罪判邱男5月徒刑，得易科罰金15萬元，全案仍可上訴。檢警調查，2017年5月間，邱男透過臉書社團結識15歲的小優，隔月23日，他以教導網路遊戲為由，誘騙對方回到新北市住處，並在房間內脫掉小優衣物及胸罩，然後撫摸她的胸部得逞；事後小優父親得知此事，憤而向新北市新店分局報案，檢方依法起訴邱男。法官認為，邱男因一時情慾衝動，忽視小優仍是未滿16歲的懵懂少女，對性事判斷還不成熟，一舉脫衣襲胸得逞，儘管邱男犯後態度良好，亦有意與被小優家長和解，卻因和解金差距過大，雙方才未達成和解；由於邱男仍是大學生，考量他年紀尚輕，智慮未深，遂依對14歲以上、未滿16歲女子猥褻罪判邱男5月徒刑，得易科罰金15萬元，全案仍可上訴。▲邱姓男大生誘騙女國中生回家襲胸得逞。（示意圖，非當事人／資料照）更多三立新聞網報導哭聲不絕！渣男將好友鎖門外 房內兩度硬上他女友二手店家惡劣手法！開「假貨網頁」低價收購賺價差寄賣二手精品錢遭私吞 受害者控告店家侵占無套內射！嫩男帶少女回家嘿咻 第24次懷孕挨告

（中央社記者陳家倫上海8日電）中國6月外匯存底較5月份增加182.3億美元，超過市場預期，並創下2018年5月以來新高。中國官方表示，受全球貿易局勢，美元指數下跌等影響，外匯存底規模有所上升。根據中國國家外匯管理局網站、澎湃新聞報導，截至6月底，中國外匯存底為3兆1192.34億美元，較5月份增加182.3億美元，超過市場預期。2連增外，也創下2018年5月以來的新高。國家外匯管理局新聞發言人、總經濟師王春英表示，受全球貿易局勢、主要國家央行貨幣政策等因素影響，美元指數下跌，國際金融市場資產價格上漲。匯率折算和資產價格變化等因素，外匯存底規模有所上升。報導指出，2019年上半年，雖然人民幣兌美元中間價累計小幅貶值，但外匯存底卻累計增加465.22億美元。今年前3個月分別增加152.12億美元、22.56億美元和85.8億美元，4月減少38億美元後，外匯存底在人民幣兌美元匯率遭遇貶值的背景下，於5月和6月分別成長61億美元和182億美元。2019年上半年，人民幣兌美元匯率走勢一波三折，人民幣兌美元中間價先升後貶，從2018年底的6.8632小幅貶值到2019年6月28日的6.8747，累計小幅貶值1.15分，貶值幅度0.17%。展望外匯存底未來走勢，王春英指出，國際經濟金融形勢仍然錯綜複雜，但中國將持續推進經濟高品質發展，積極落實全方位對外開放，經濟成長的韌性和可持續性將進一步增強。（編輯：翟思嘉）1080708

統一獅隊今（ 7 ）日打敗 Lamigo 桃猿隊之後，除了是下半季首場勝利以外，還包含代總教練劉育辰執掌兵符的首勝，更終止了在桃園球場的 12 連敗。賽後統一休息室瀰漫輕鬆的氣氛，高國慶一見到媒體還笑說「終於有媒體來我們在桃園的休息室了」。而初掌兵符的劉育辰也開心地說「這是大家的一勝」。這場比賽之前桃園球場堪稱是統一獅隊的鬼門，不僅本季還沒有開張，在這座球場還已經 12 連敗，令人不禁懷疑球場下是否埋著統一獅隊的球衣。拿下執掌兵符首勝的劉育辰很開心的表示，靠選手的努力，也是選手的第一勝；總算在桃園球場開胡，大家沒有分教練與選手，都是為團隊打拚，前面被壓制，大家還是不放棄，主控權給選手，之前跟選手說過，都是自由發揮。這場比賽的 MVP 是敲出超前全壘打的羅國龍，他最近打擊狀況也不錯，羅國龍表示，他有參考朱育賢的影片，昨日比賽中也有和朱育賢交換心得。至於超前比數的全壘打，羅國龍謙虛的說，就是給自己信心，剛好代打的隊友郭阜林也有安打。▲統一獅隊投手潘威倫。（圖／雷明正攝影）而無緣拿下追平聯盟紀錄的潘威倫也沒有很沮喪，他表示球隊贏球最重要。其實自己每一場比賽賽後都會進行調整，剛好這場比賽運氣也很好。至於沒有機會拿下勝投，潘威倫也平常心「把自己身體調整好，相信會有那麼一天」。針對僅投 5.1 局就將潘威倫換下場，代總教練劉育辰表示，有和投手教練確認過，前一次雖然潘威倫三振林泓育，但前一次被打得滿紮實的；當時的情形想抓雙殺，才打算派出有球威的投手去壓制。更多 NOWnews 今日新聞報導 日職／高年薪低貢獻史上最差洋將 上節目向阪神球迷謝罪 中華職棒／代打2分砲建功 高國輝：感覺長大了 中華職棒／2千安恰爸更興奮 恰恰：好像他打全壘打一樣

「2019搖滾台中」將於9月7、8日在台中文心森林公園與圓滿戶外劇場舉行。中市府今年以「乘載台中記憶」為主題舉辦數位合輯徵選，投件樂團超過百團，更有多國作品。新聞局公布初選獲選名單，將首次以現場演唱的方式於7月12日進行決賽，由評審選出前4名。 新聞局表示，這次初選邀請董事長樂團主唱吳永吉、海諾音大樂隊樂團主唱老諾、覺醒音樂祭創辦人顏廷憲、韓國獨立音樂廠牌「Rockin’KOREA」代表Nicky Lee以及馬來西亞獨立音樂廠牌《擴音版圖》創辦人麥偉豪擔任評審，初選競爭激烈，共有103個樂團投件。 最終選出10組優秀樂團進入決賽，分別為Goober Gun、Milkcan牛奶罐樂團、一頁 One page、卜星慧 Emily Pu、少女卡拉 Siàu-lú khah-lah、老破麻 Old Slut Distortion、貝婷大師 Master Bating、消波塊 Wavebreakblock、裝咖人 CKAMband以及靈魂咆哮 Roaring atman。決賽將於7月12日晚間6時在台中大遠百戶外廣場舉行。新聞局長吳皇昇表示，為打造台中為國際流行音樂之都，市府不僅每年辦理音樂盛會「搖滾台中」，也持續編列經費提供音樂活動補助，協助音樂團體在台中的演出行銷活動，希望藉此培育音樂人才，健全台中音樂產業鏈。更多 NOWnews 今日新聞報導 綠營議員呼籲盧秀燕莫鬧脾氣 錯失建設良機 中捷綠線進離站音樂大聲 影響教學品質 中市幼兒家長有福了 百家準公共幼兒園加入

國衛院「亞太生醫矽谷精準醫療旗艦計畫」團隊昨日表示透過全基因體定序技術，可補足現階段檢測方式未能找出的疾病位點，將檢出率提高到百分之六十三點三，有效降低患者的等待時間及無效治療機率，是罕病患者的一大福音。並指出，目前已完成一三九個家族之病人及其家屬的全基因體定序。國衛院表示，目前已知近七千種罕見疾病，約百分之八十罕病為家族遺傳，僅約四百種罕病可以透過藥物治療。團隊透過嚴謹的樣本收集、核酸萃取、全基因體定序、序列分析比對作業，找出導致疾病之基因變異位點，並交由臨床醫師作為診斷的參考依據，透過基因科技的進步，能有效縮短罕病患者的確診時程。國衛院指出，團隊主要針對免疫缺乏、癲癇、脊髓性小腦萎縮症、聽覺障礙、雷特氏症、自體發炎疾病、以及其他無法確診的罕病類型進行分析。以早發性失智症為例，研究團隊透過全基因體定序及比對，找出一名五十五歲發病女性患者，其微管相關蛋白TAU基因一九○七位點有C變T的變異，目前已知有卅二個家族被報導有相同的基因變異，平均發病及死亡年齡各為五十二點六及五十九點三歲，發病前健康狀況與一般人無異。經與家屬充分溝通，患者也想了解其子女是否有這項基因變異。患者家屬表示，雖然這種疾病還沒有治療方法，但至少可以為尚未發病的家人提前規劃未來的生活，也降低日後家人罹患罕病的衝擊。

【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）】做腹肌運動還是無法消除鮪魚肚的內臟脂肪  很多人以為「代謝症候群等於肥胖」，其實只有「內臟脂肪型肥胖」才與代謝症候群有關係。當脂肪附著在內臟周圍，就會變成有著鮪魚肚的身材，常見於三十歲以上的男性身上。  反觀因皮下脂肪所導致的肥胖，一般稱作「皮下脂肪型肥胖」，脂肪主要囤積在腰部周圍、臀部以及大腿等下半身的部位，這類型的肥胖，則好發於女性身上。  說實話，相較於皮下脂肪，內臟脂肪更容易囤積，不過也比較容易藉由運動及飲食的改善加以消除。然而，卻有不少人會想藉由做腹肌運動來緊實突出的腹部，但這種作法的實際成效並不佳；因為就算你做了腹肌運動，還是只能鍛鍊到接近體表的肌肉群，並無法消除位於體內的內臟脂肪。  一天做數次十分鐘的有氧運動效果更佳  究竟有氧運動要做到什麼程度才行呢？依據美國運動醫學會的標準，建議一天做運動要超過三十分鐘。這並不是要你一次一定要做超過三十分鐘的運動，分開來做也沒關係。  過去常說，做有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒，其實這是錯誤的觀念。就算你一天做三次十分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。  而且依據二○一七年三月，由英國羅浮堡大學Gary O'Donovan 博士等人主導的研究團隊發表論文顯示，將相當於每天做三十分鐘的運動，於週末一次做完的話，也能展現十足的效果。也就是說，就算你在週末做二次長達九十分鐘的運動，同樣能獲得一天做三十分鐘運動，並做滿六天的效果。  代謝症候群對症有氧運動！下一頁推薦15分鐘踏板運動這樣做  只不過，突然要做長時間的運動門檻較高，因此缺乏運動的人，可能還是一天分成數次，做短時間的運動較為理想。長時間持續做有氧運動，會給人脂肪消減速度較快的錯覺，其實並非一概而論。結束有氧運動之後的那段時間，脂肪會因為體內餘熱的關係而進行循環，這種狀態稱作「運動後過攝氧量（EPOC）」，據說在運動後，消耗的卡路里會增加，且會持續大約二至四小時。總之，就是一天做數次短時間的運動，愈能看出EPOC的效果。  一說到有氧運動，大家第一個會聯想到的就是健走。只不過健走基本上都得外出進行，因此天氣不佳時便無法外出運動。雖然也能上健身房在跑步機上健走，但是因為這點需求就加入健身房的話，還是會叫人猶豫萬分。  因此，這次要為大家介紹，利用「階梯踏板」做有氧運動，也就是所謂的「踏板運動」。這樣不管天氣好不好，都能在有空調的室內，邊看電視邊做運動。沒有階梯踏板的人，請善用家中樓梯等處的高低落差來進行。  除了一般的「基礎踏板運動」之外，還會搭配橫跨階梯踏板的「跨板」動作，以及在階梯踏板上，將膝蓋抬高的「抬膝」動作，即可提升運動強度。當然階梯踏板的高度，以及上上下下的速度都能加以調整。請大家以適合自己的運動強度，持續做十五分鐘的踏板運動。   本文摘自《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）／田畑尚吾（慶應義塾大學醫院運動醫學綜合中心助教/監修）／方舟文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區今日推薦影音

影音編輯／王譽儒雙胞胎團體BY2近來參加大陸選秀節目《明日之子3》，力拚重新出道，在第一期評比改編出道曲《DNA》，精湛的舞技跟歌聲引來眾人一片驚呼，但評比結果發表時BY2僅獲得5顆星，令在場所有人相當傻眼，而在最新一期《聲樂小考》中，評審提供四首歌曲讓選手預做練習，到了考試現場將再隨機抽出一首進行表演，BY2身為「重新出發RESTART」賽道選手在練習過程也相當要求自己，且花費相當多心力在《遇見》、《我們的愛》兩首歌曲，然而到了考試當天，BY2卻恰巧抽中沒有設計到和音的歌曲《愛的華爾滋》，最終演出讓導師孫燕姿、龍丹妮坦言有些失望，最後評比更從五星降為四星，讓粉絲們看完相當心疼，紛紛留言，「心疼BY2」、「姊姊們加油」、「繼續努力大家會看見的」。▲BY2對自己相當嚴格要求。（圖／翻攝自WeTV）▲BY2抽到沒有設計和音的歌曲《愛的華爾滋》。（圖／翻攝自WeTV）▲BY2從五星降為四星。（圖／翻攝自WeTV）更多三立新聞網報導16歲就出道！過了11年…BY2「顏值進化史」又被挖出BY2選秀「表演評比出爐」被刁難？粉絲氣炸：區別對待！消失演藝圈2年！BY2鬆口「被冷凍」內幕：信任的人背叛陷4年低潮！BY2痛曝參加「選秀心情」：愛情遭到背叛…

2019年總統教育獎是創設以來第十九年。特別的是，今年從初審推薦的三五二位學生較往年大幅提升，到最後實查訪視的五十六位學生，都展現了旺盛的學習動力、向上奮發的生命形象。獲獎人遭受物質困頓及身心限制，卻能勇敢面對、突破原有設限、積極翻轉人生，著實令人佩服與感動。教育部長潘文忠表示，將教育資源、社會公益投資在學生身上，協助許多病痛殘疾、面臨家境變故意外的優良品德學生，讓他們在暗黑的生活裡，看見學習的光亮，伸出援手化解危難；讓他們在人生的舞臺，獲得鼓勵的掌聲，追求超越、挑戰極限，這是總統教育獎辦理的初衷。如逆境中奮發向上的大專組王文彬同學(國立中山大學)企圖用語文知識改變自己的人生。雙親皆因重大傷病與意外，家庭陷入困境，文彬同學積極樂觀、努力好學，曾連續八年(2010-2017)獲選教育部青年署全國會議代表；獲選2017年外交部國際青年大使，前往泰國及馬來西亞訪問；2018年獲得教育部國際行動計畫，前往英國學習如何幫助臺灣推動環保永續計畫，用知識能力翻轉自己的人生。樂觀向上、不畏罕病勤勉求學的張彧綺同學(彰化縣芬園鄉芬園國民小學)，自幼罹患先天性表皮鬆解水皰症，飽受全身多處傷口潰爛之苦，儘管疾病纏身，仍能樂觀認真學習各樣事物，積極參與泡泡龍協會所舉辦的各項公益活動，並抽空至雲林故事館說故事給大家聽、協助泡泡龍協會拍攝宣導短片。這些獲獎學生不畏苦痛、翻轉困境、熱愛學習的勇敢經歷，讓我們看見強健的生活韌性及豐沛的青春能量破框而出，也為莘莘學子創造最佳的學習圖像，為教育樣貌及生命價值展現最亮麗動人的典範。

那一年，還在讀EMBA的時候，在課堂上認識了一位美國名校的生物化學博士。我們聊起他的專業，他說一直在研究蚊子，博士論文也是研究相關主題。 我好奇蚊子有什麼好研究的?聽他說明之後，才知道研究蚊子的價值不亞於研究核子彈。 他說蚊子有很多意想不到的用途，像美國人會用來協助畜牧業調控牲口數，養出一種可以寄生在蚊子體內的病毒，把蚊子放出去叮牛群，被叮到的公牛的精虫數會下降，母牛的受孕率就會下降。這項技術已經發展得相當成孰，甚至被引進到軍事用途。 「試著想想，如果讓這些病毒也能對人體起作用，那只要有計畫的放進一個國家裡，一段時間之後，這個國家的人口出生率就會慢慢趨近於零」他說，國家如果沒有新生人口，不就等著亡國滅種嗎? 現在每每想起這段對話，我都會背脊發涼。實在難以想像人類會發明如此殘忍的武器，不用一槍一彈，甚至不流一滴血，直接去終結那些未來的生命。而這些黑科技的起源，都是基因。 基因是生命的密碼，世間眾生依這樣的密碼生生不息的代代繁衍。放大來思考，基因也等於是建構這個世界的遊戲規則，生老病死成住壞空，種種生命劇情，都是依據基因所寫下的劇本來演出。人類科技發展到今天，基因對於生命的影響早已經被證實確認，人類也早已經開始了各種改寫生命劇本的史詩級工程。 地球上最早的生命出現在42.8億年前，1856年遺傳學之父孟德爾在奧地利做碗豆實驗到今天也不過163年。不到兩百年的時間裡，人類基因科技已經發展到了人幾乎無法控制的局面。地球上所有生命消長的議題顯然是極為複雜又精密的設計，除了有時間的維度因素，短中長期的變化都會造成不同的影響，更牽涉到不同物種之間的競合依存。人類從自我的利益中心出發來改寫生命劇本，會不會最後只迎來大自然的反撲? 「基因：人類最親密的歷史」這本書的第243頁寫下了一些對基因的思考。 「河上的船由一百塊木板組成，隨著時間流逝，這些板子會一塊塊腐朽，於是一塊塊被換掉。十年後，船身的每一塊木板都已經不是原來的木板，那這條船還本來的那條船嗎?」書裡的這段文字充滿哲思，卻很具體的點出了什麼是基因，木板依特定的關係與順序組合成一條船，基因也就是生命元件彼此的關係與順序。 這基實是一本厚達六百多頁的基因歷史，從西元前530年的「半科學家」畢達哥拉斯開始觀察到親子間容顏的神似，開始提出基因相關的可能假說(他說男人的精子在身體內四處旅行蒐集資料，再把這些資料帶進女人子宮裡孕育生命)，一直到今天，人類已經完成「人類基因初步定序（sequencing）及分析」這樣的龐大計畫。把基因的每一個細節都摸得清清楚楚(感覺也是去看到基因裡的每個基因)，這項工作聚合了全世界上萬名優秀的頂尖科學家共同花了二十多年才完成。 基因這部生命密碼書到底有多龐大?每個人身體裡的基因都是由32億組左右的「碱基對」所組成，這些碱基對都是由A、T 、G、C四個字母兩兩配對再依序組合而成，如果把這些密碼用一般印書字體大小印出來，足足可以印出150萬頁，相當於66套大英百科全書。 基因的研究開啟了遺傳學，這項研究雖然有160多年歷史，但是最大的突破和進展卻是過去25年，這25年，人類的基因科技經歷了四個重要階段，從「發現染色體，確定遺傳的最基本單位」到進一步發現「遺傳基本單位的分子基礎」，再推進到「了解基因運作的生物機制」，到今天「複製DNA與基因定序掌握遺傳的訊息」，在書裡，每個關鍵年代的劇情和人物現場都一一被仔細描寫。 這本書裡也清楚的強調了「科技最大的冒險是人文」，研究基因的科學家都認為基因是人類科技史上最危險的意念之一。人類在未能解碼、閱讀、以及明白基因這份使用手冊時，已經迫不及待的試著去改動基因。難怪許多科學家都說「是否要在開始前停一停，反思一下可能的後果？」。 書裡的最後，還是問著最初的問題。基因是甚麼？什麼又是基因的基因?

民進黨政府以所謂的國安問題包裝抗中議題，並持續操作為選戰策略，已到了杯弓蛇影、草木皆兵的程度。在強行通過「國安五法」修法後，近日調查局竟把矛頭指向基層的農漁民，將「陸企採購農產品」列為「境外資金國安」進行蒐報。也就是說，未來有大陸採購農漁民的產品、簽訂相關訂單時，檢調單位將會追查交易是否涉及國安議題，並進行更進一步的調查。此舉一方面引發漁民的憤怒，認為蔡政府沒本事幫忙農漁民進行產銷調節也就算了，現在還要阻擋各地方政府或是農漁會向外拓展市場，簡直是莫名其妙！另一方面，當然也可能引起農漁相關產業的疑慮，認為政府介入調查，總是一件相當麻煩的事，可能會造成買方縮手或是賣方心生恐懼，最終當然會影響市場交易，對台灣的濃漁民造成不利。民進黨執政後，無力為農漁民開拓市場，眼見國民黨及藍營執政縣市拚命為農漁民搶到訂單，心生不安怨妒，竟想出如此奧步，把大陸對台灣農漁產品的採購，列為國安蒐報項目。為了選舉、為了打擊政敵，蔡政府可以不顧人民的生計，可以摧毀農漁民的生意，怎麼會有一個執政者如此無情無義？這讓人想到著名的「所羅門王的判決」。有2個婦人都宣稱自己是某個嬰兒的母親，2人來到所羅門的面前各說各話，要求所羅門王把嬰兒判給自己。由於2人各自提出證據，外人一時難以判斷誰真誰偽，於是聰明的所羅門王就說，那把嬰兒分成兩半，2個婦人一人一半好了。其中一名婦人大聲叫好，認為這樣很公平，另一名婦人則含淚放棄，因為不忍心看到嬰兒遭此劫難。於是所羅門王知道哪位婦人才是嬰兒的母親，因為真正的母親出於愛會想要保護孩子；她把所愛的孩子的利益看得比自己的得失更為重要。蔡政政府犧牲農漁民的生計在所不惜，證明執政者根本沒有把農漁民放在心上，就像那位假的母親，只因心中妒忌，不願意看到真正的母親得到嬰兒，竟連嬰兒被被劈成兩半也不在乎。根據蔡政府統計資料顯示，2018年台灣對大陸的出口金額為1302.8億美元，年增率達16％；自大陸進口的金額為515.6億美元，年增率為13.8％。進出口相抵，台灣對大陸的貿易順差是787.2億美元。而去年台灣對全球貿易的順差是578.8億美元。換言之，如果沒有對陸的龐大順差，事實上去年台灣對全球貿易是逆差208.4億美元。如果蔡政府這麼介意大陸資金會影響國安，那應該直接禁止各產業對大陸的出口、拒絕對大陸貿易的順差，這樣豈不反中的更徹底、更像有骨氣的辣台妹嗎？但是蔡英文政府自知做不到在經貿上全面反中，就拿農漁民來做政治祭旗，實在令人難以苟同。這樣的執政者非讓他們下架不可！（作者劉心月，台灣作家兼評論員）  【大華網路報】

台股繼3日大跌121點後，隔一天回神震盪走高，終場收在10775點，成交量為969.89億元新台幣。（圖片來源／信傳媒編輯部）「現在整個總體經濟叫做『混水摸魚』，混水裡面才有大魚，清水無大魚。」第一投顧董事長陳奕光認為，一片大好、清澈的經濟，基本上股市是不會漲；反之，正是因為整個水非常濁，所以大魚（指股市）會在水裡面不斷游動。美股周三包括美股道瓊、標普500指數、那斯達克三大指數再創歷史新高；而台股也繼3日大跌121點後，隔一天回神震盪走高，終場收在10775點，成交量為969.89億元新台幣。事實上，G20川習會後，美中之間的貿易談判重新回到原點，暫時追加新關稅，為市場帶來新的喘息機會；而川普曾宣示放寬對華為零組件供應的限制，但根據美國商務部指出，華為仍在出口禁令的黑名單之中，意味著後續風險並未解除。景氣前景未明，下半年金融市場有三隻黑天鵝今年以來全球經濟放緩，加上全球外貿表現疲軟，各國逐步透過降息以提振經濟成長動能。根據統計，今年初到現在，全球已有14個央行實施降息。而重啟降息風潮，大家不外乎最擔心的就是，景氣不如預期。根據資誠聯合會計師事務所發布的「2019資誠台灣企業領袖調查」，其中有將近半數（47％）的台灣企業領袖，對於今年全球經濟前景感到悲觀，甚至還比前一年調查的8％增加近六倍。顯示出，台灣的CEO們對於經濟景氣樂觀程度已急速消退。富邦金控首席經濟學家羅瑋指出，下半年全球金融市場波動幅度恐將加劇，而主要風險有三點，分別是全球貿易戰進一步擴大、美國經濟穩健成長態勢出現轉變，以及中國經濟進一步放緩。陳奕光也示警，全球景氣目前面臨最大問題是「三率倒掛」，也就是兩年期跟一年期的美債殖利率倒掛、十年期跟三個月期美債殖利率倒掛、美國十年公債殖利率跟聯邦基金利率倒掛。他說，「三率倒掛導致資金浮濫的問題又出現了，造成全世界負利率債券高達13兆美金，已經創下歷史新高。」。台股資金行情能凌駕總體經濟之上全世界負利率債券持續攀高，究竟會帶給金融市場什麼影響？答案是資金流入「避險」標的，因此可觀察出，近期黃金、債市、日圓紛紛出現一波漲勢，也因為資金搶進債市避險，導致債券價格偏貴、股市價格相對便宜，尤其台股平均殖利率約4.3％，遠高過美國10年期公債殖利率約1.95％，因此陳奕光推估，資金將會轉往股市，成為台股的利多之一。另外，《境外資金匯回專法》3日在立法院三讀通過也成為股市的另一項利多。陳奕光表示，雖然資金須在專戶控管五年才可陸續鬆綁，但現階段有25％上限可從事金融投資，也是台股一項大的資金活水。「目前美國跟歐洲偏向鴿派的情況之下，我認為九月份美國降息一次應該是沒有懸念。」他推估，若美國今年只降息一次，下半年股市可以期待資金行情會凌駕於總體經濟之上，｢（台股）短線高點有機會在八月看到一萬一，不過過了一萬一就要小心，可能要開始獲利了結。」「三高二低」風險管理，因應市場不確定性不過，富邦投顧則相對保守看待，外資自2009年金融海嘯結束起，累計買超台股金額在2017年6月達到1.86兆元高峰，而去年MSCI宣佈將納入中國大陸A股權重後，外資就賣多於買超台股，截至今年六月份，累計外資買超台股金額已降至1.4兆元。富邦投顧董事長蕭乾祥認為，由於在台股占MSCI新興市場指數權重呈現下滑、中國大陸A股權重持續增加的趨勢下，對台灣股市恐將產生資金排擠效應，預期下半年還看不到外資大舉回流，推估台股大盤下半年約落在9400點〜11000點區間。最後，蕭乾祥則建議投資人，面對美中兩國衝突的不確定性，應做好「三高二低」的風險管理，也就是，提高現金部位、提高固定收益比重及投資高殖利率股票，且降低風險性資產比重及降低電子股比重，以因應後續可能的行情波動風險。更多信傳媒文章

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜號召韓粉今（6）日「高雄觀光日」到高雄旅遊，只要出示國旗相關配件到特定店家消費就可享有優惠。但有店家不認韓國瑜與韓粉發起抵制。鹽埕區駁二附近的知名香蕉煎餅店「廣德家」活動前即表明，6～7日凡身上有國旗圖樣的民眾，購買原價70元的香蕉煎餅，可享「特價」1000元，若填好罷免韓國瑜的連署書，可以免費享用煎餅，沒想到竟有韓粉跑店家辱罵咆哮，叫店家「去死」。對此，「廣德家」也做出回應。▲遭韓粉嗆去死，廣德家3聲明回應。（圖／翻攝自臉書）「廣德家」在臉書PO文發出三點聲明表示，我們的立場很清楚就是：1.我們支持罷免。2.我們不消費國旗。3.我們希望生意是長長久久的而不是用快閃的方式消費高雄。「廣德家」強調，我們都愛高雄這塊土地希望高雄更好，所以用這樣的方式愛這塊土地，「今天的免費香蕉煎餅發的值得，喚醒大家一起努力讓高雄更好。」▼▲（圖／翻攝自廣德家臉書）廣德家香蕉煎餅一直以來受到許多在地人與遊客喜愛，時常要排隊購買，每份煎餅都是現點現做，香酥的餅皮內夾了香蕉、棉花糖、煉乳、巧克力醬，料多實在，也很適合邊逛邊吃，包裝可愛又好拍。老闆5日臉書PO文，「感謝韓粉、感謝高雄觀光局邀請全大高雄店家響應高雄觀光日。於民國108年7月6、7日舉凡穿國旗裝、國旗配飾等，只要有『中華民國國旗』，香蕉煎餅原價70 元，韓粉發大財特價1000元，慶祝高雄發大財大發財特價」老闆又寫道，「另外還有抵制罷免專案，手持剛寫好的罷免書，或有照片佐證之罷免書到本店，只有兩日，只有兩日，罷免費，免費，免廢，領取香蕉煎餅一份，不免廢那就讓我發大財」。沒想到今日活動開始，一名婦人穿著印有「翻轉高雄瑜起來」的Tshirt，十足韓粉打扮模樣，跑到「廣德家」攤位前咆哮，她說道，「我就住在那裏，親眼看到的，下水道的工人都在裡面清下水道，以前陳菊在做甚麼？」，旁人不斷緩頰「大姐好了、大姐好了，你要消費就不要這樣」，只見該名韓粉情緒更激動。眾人詢問她到底有沒有要買，該韓粉表示，「我有要買」後又持續鬧場，更改口「我不爽買，罷免甚麼阿？這麼好吃罷免？你們去死吧，我講的是事實，韓國瑜是有做事」，場面相當失控。▼▲韓粉到挺罷韓的甜點店嗆聲罵「去死！」更多三立新聞網報導誰當台中市長？東豐快未完工藍委怪林佳龍 龍團隊無奈回應影／罷免韓國瑜！高雄名甜點免費送 韓粉竟登門怒罵：去死韓國瑜夫婦遭爆「豪華農舍」違建 徐永明諷：假草包精得很韓粉來襲！高雄人嘆擾民無奈貼藍天照吐心聲 網：在家最好

高雄市 / 邱君萍 徐靖壹 報導高雄又有老字號店家收攤！經營20多年，不少高雄人都知道的一家日本家庭料理店，從小店開到四家連鎖，然而，隨著大環境景氣的低迷，分店一間間歇業，最近，左營的旗艦店也收了，剩下鳳山一家店，業者表示，因為房租要漲50%，讓他們無法負荷決定關門，老店的歇業潮讓老顧客不捨，不過，也有連鎖燒肉品牌，看好高雄的經濟，砸了3億在高雄開了旗艦店。美食部落客到店裡嚐鮮，這間是高雄知名的，日本家庭料理老店，然而這家業者砸重資的旗艦店，近期已經歇業，招牌全拆了，店裡頭也空了，玻璃窗上還貼著招租公告，看看他們的臉書，也標上了結束營業，業者私下透露，因為房租要漲百分之50，讓他們無法負荷，只好關門收店不做了，老顧客難免覺得可惜，畢竟這家老字號日本料理店，在高雄已經有20多年了，全盛時期有4家店，現在收到剩鳳山一家。不久之前，全台原本有40家連鎖的，火烤兩吃餐廳，也是一家家的關門，原本高雄還有三家店，今年3月左營店，因為房東要收回房子蓋大樓，讓業者無法再經營，高雄老字號餐廳的歇業潮，不過還是有人看好這裡的市場，台南的連鎖燒肉業者，耗資3億把旗艦店開在高雄，希望發財經濟帶來好生意。原始連結